중년 남성 건강 갱년기 이렇게 극복하세요 (정신건강, 호르몬, 활력)
40대 중후반부터 많은 남성들이 경험하게 되는 갱년기. 여성에게만 해당된다고 생각했던 이 시기가 이제는 남성들에게도 익숙한 건강 이슈로 떠오르고 있습니다. 특히 최근에는 갱년기로 인한 정신적 불안, 호르몬 저하, 활력 감소 등이 개인의 삶의 질에 큰 영향을 미치며 '중년 남성 건강 붐'이라는 말이 나올 정도로 다양한 관심과 해결법이 제시되고 있습니다. 이 글에서는 남성 갱년기의 전반적인 증상과 함께 정신건강 관리법, 호르몬 치료법, 그리고 활력을 되찾는 실질적인 전략까지 알아보겠습니다.정신건강 관리, 갱년기의 첫걸음남성 갱년기의 시작은 단순한 체력 저하나 성욕 감소가 아닙니다. 오히려 많은 이들이 가장 먼저 느끼는 것은 무기력함, 우울감, 불안, 짜증과 같은 감정의 변화입니다. 이는 테스토스테론 수치의 ..
2025. 7. 3.
복부비만과 심혈관 질환 관계 (콜레스테롤, 혈압, 당뇨)
복부비만은 단순한 체형의 문제가 아니라, 각종 심혈관 질환의 주요 원인이 되는 위험 요인입니다. 특히 복부에 지방이 과도하게 축적될 경우, 내장지방이 증가하며 콜레스테롤 수치, 혈압, 혈당 조절에 심각한 악영향을 미칩니다. 이 글에서는 복부비만이 어떻게 심혈관 건강을 위협하는지, 콜레스테롤·혈압·당뇨와의 구체적인 연관성을 중심으로 알아보고, 예방과 개선을 위한 실질적인 방법까지 알아보겠습니다.콜레스테롤 수치와 복부비만의 관계복부에 과도한 지방이 축적되면 체내 콜레스테롤 대사에 부정적인 영향을 줍니다. 특히 내장지방은 간과 가까운 위치에 존재하여, 지방산이 간으로 바로 유입되기 쉬운 구조를 가지고 있습니다. 이로 인해 간에서 중성지방과 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 생성이 촉진되고, 반대로 좋은 콜레스테롤(H..
2025. 7. 3.